La Relaxologie
Retrouver calme et sérénité
La relaxologie, apaiser l’esprit et détendre le corps
Qu'est-ce que c'est ?
Les séances de relaxologie que je vous propose s'appuient sur une méthode alliant la relâchement corporel, la méditation et un toucher léger et fixe en différents points du corps correspondant au circuit énergétique de l'être humain.
C'est une pratique psychocorporelle douce et sans effort favorisant le développement de ses potentiels à transformer ses difficultés et à se libérer de ses états tensionnels.
Elle est particulièrement adaptée aux personnes épuisées physiquement, mentalement ou émotionnellement souhaitant retrouver un mieux-être durable quel que soit leur situation de vie. C'est aussi une pratique de prévention de son équilibre de vie permettant de se ressourcer en profondeur.
Indications de la relaxologie
Ressourcement et développement personnel
Améliorer son sommeil, retrouver une belle énergie, réguler ses émotions, lâcher prise face à des difficultés passagères
Réduction du stress
Libérer le mental, éliminer les tensions psychiques et corporelles, être moins anxieux, ne plus subir ses angoisses, stabiliser ses émotions, retrouver une belle dynamique, réduction des troubles fonctionnels dus au stress
Développement de ses potentiels
Retrouver confiance et estime de soi, se recentrer sur ses besoins, avoir plus de discernement, se reconnecter à ses valeurs, trouver des ressources, être plus efficace sans s'épuiser
Préparer ou mieux vivre un changement
Bien vivre sa grossesse, prendre du recul, lâcher prise, stopper les ruminations ou pensées invasives, être plus serein, trouver des solutions,
Accompagnement d'une maladie en complément du suivi médical
Gérer les douleurs, mieux vivre ses traitements, retrouver de la vitalité, se sentir confiant et serein, retrouver un équilibre
Exemples
- Maintenir un équilibre de vie et une hygiène préventive du stress chronique
- Se libérer de ses angoisses, colères, ruminations
- Avoir un sommeil réparateur
- Ne plus ressentir de tensions dans le dos et la nuque, maux de tête, maux de ventre, douleurs articulaires
- Se sentir moins stressé, énervé, anxieux, diminuer les poussées de psoriasis
- Mieux supporter les effets de la chimio, gérer ses douleurs musculaires ou neuropathiques
- Prendre du recul pour agir avec discernement et sereinement, mieux gérer une situation difficile
- Libérer sa charge mentale, se rééquilibrer pour éviter l’épuisement, se régénérer en profondeur après un burn-out
La relaxologie pour tous
Cette pratique est accessible à tous et adaptable à chaque profil (enfants à partir de 8 ans, personnes à mobilité réduite) car entièrement basée sur les fonctionnalités naturelles de l'être humain :
- Le relâchement du corps par le non-effort en position assise ou allongée et la connexion au corps : postures naturelles du relâchement physique favorisant le relâchement des tensions corporelles et la reconnexion aux sensations ;
- Le toucher fixe et léger : fonctionnalité naturelle favorisant l'apaisement et la reconnexion à soi dans l'instant présent pour se libérer du mental conditionné et changer sa perception ;
- La résonance énergétique et la méditation : capacités naturelles permettant un rééquilibrage énergétique et psychique profond par un ressenti direct et indirect, libéré de toute entrave au travail de transformation libérateur dans le moment présent.
Le déroulé des séances
L’accompagnement se fait en 3 à 4 séances en moyenne au rythme d'une séance par semaine ou tous les 15 jours.
A titre préventif, pour les personnes souhaitant se ressourcer, 2 à 4 séances par an suffisent.
Des séances de 1 heure ou 2 heures en fonction du besoin de la personne :
Ressourcement, développement personnel, difficulté passagère
Chaque séance dure 1 heure et se compose :
Entretien d’éclaircissement
Pour clarifier la demande de la personne et adapter la séance à son besoin du moment
Relaxation méditative
Pour libérer les tensions et blocages et faire émerger un état de mieux-être durable
Si besoin, un exercice favorisant l’ancrage est proposé en amont de la séance
Entretien de fin de séance
Pour favoriser l'intégration du travail réalisé en séance
Situation de détresse psychologique, épuisement généralisé/burn-out
Chaque séance dure 2 heures et se compose :
Entretien de transcendance
Pour favoriser le travail d’émergence à la conscience et de libération des sensations de mal-être vécu
Relaxation méditative
Pour un rééquilibrage en profondeur du corps, de l’esprit et du système énergétique et générer un travail de transformation intérieure durable.
Exercices méditatifs
Pour favoriser le travail de transcendance et développer ses capacités à retrouver un mieux-être dans son quotidien (support audio fourni à l'issu de la séance)
Entretien final
Pour favoriser le travail d'émergence de ses facultés à transformer les difficultés vécues pour un mieux-être profond et durable
Les contre-indications
Comme toute pratique psychocorporelle, la relaxologie est contre-indiquée :
- Aux personnes venant contre leur gré
- Aux personnes souffrant de troubles psychiques
- Aux personnes souffrant de pathologies et refusant un suivi et traitement médical, la relaxologie est une pratique complémentaire qui ne se substitue pas aux soins médicaux nécessaires. Dans certains cas, l'accord du médecin sera demandé.
Pour les personnes à mobilité réduite, la séance de relaxation méditative peut être réalisée dans leur fauteuil en position assise ou semi assise.
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